추천의 글 소비는 줄여도 행복은 아끼지 마세요- 손숙(아름다운 가게 공동대표)
여는 글 알뜰한 그녀가 남들보다 우아하게 사는 비결

프롤로그 35년 주택 융자를 7년 안에 갚다
친구들도 말리던 ‘나의 폭탄선언’
구경하는 집 가격은 얼마예요?
결혼 2년 만에 덜컥 집부터 샀다!
뭐, 내가 갚을 빚이 4억원이라고?

1장 자연주의 절약생활의 기본- 건강, 환경, 소박
필요 없는 물건부터 버려라
지구에 좋은 생활이 몸에 좋은 생활
소박하고 단순하게 살아라
‘단순한 생활’은 살림 다이어트부터!/ 자연과 더불어 사는 독일인/ 불필요한 쇼핑은 절대 하지 않는다/ 쓰레기를 만들지 않는 생 활/ 나의 생활을 독일식으로 바꿔보자/ 버리거나 처분할 것을 생각해서 물건을 산다
물건을 버리는 데도 비결이 있다
‘의복 노트’를 만들어라
COLUMN 아토피성 피부염을 일으키는 ‘합성계면활성제’
COLUMN 독일 주부에게 배우는 생활 아이디어
COLUMN 리사이클 숍, 이렇게 이용하라

2장 마음이 행복해지는 자연주의 절약생활
절약은 풍요로워지기 위한 수단
현명한 사람만이 누릴 수 있는 라이프스타일
절약 권태기를 극복하는 방법
물건을 소중하게 다룬다
때론 나만을 위한 사치를 즐긴다
시간 다이어트도 중요하다
돈과 사귀는 법을 익힌다
COLUMN 배우자가 모르는 쌈짓돈을 마련하라
COLUMN 가사가 편해지는 비결

3장 몸에 좋은 밥상 차리기
요리의 기본은 ‘보다 싸고, 보다 안전하게’
일주일 치를 한꺼번에 만든다
아이스크림 만들기/ 두부 만들기/ 치즈 만들기/ 버터 만들기/ 마요네즈 만들기
신선도을 오래 유지하는 냉동 보관법
제대로 보존하는 것도 ‘절약’의 비결
쇼핑은 반드시 식후에!
조미료만큼은 비싸도 좋은 것을 고른다
제철 음식을 즐긴다
돈과 시간이 들지 않는 요리법
COLUMN 주방 가위 100% 활용하기
COLUMN 조리 기구를 선택할 때

4장 자연의 혜택으로 광열․수도비를 줄이는 지혜
실내 공기를 정화하라
전기요금을 줄이는 비결
텔레비전/ 냉장고/ 조명/ 청소기/ 세탁기
가스요금은 줄이는 비결
부엌에서는 전기보다 가스를 사용하라/ 부부가 함께 반신욕을 즐겨라
사용한 물을 재활용하라
물의 재활용1 목욕할 때 사용한 물/ 물의 재활용 2 요리할 때 사용한 물/ 세탁/ 세면대/ 기타
차 트렁크를 가볍게 하라
남은 열을 이용하는 에코 쿠킹

5장 부엌 재료로 만든다! 자연주의 생활용품
물건을 줄어들면 잡비도 줄어든다
와이셔츠 칼라의 때는 고형 비누로!
세탁 방법/ 대용 방법/ 얼룩 제거
세탁조 청소는 식초 한 컵이면 OK
카펫 청소/ 바닥 청소/ 유리창 청소/ 세탁기 손질/ 변기나 욕조, 싱크대 등의 청소 파이프의 때 벗기기
찻잔의 물때는 굵은 소금으로
주전자의 물때 벗기기/ 싱크대(스테인리스제) 닦기/ 유리제품 씻기/ 식기 씻기/ 대나무 소쿠리 씻기/ 기타
다쓴 식용유로 비누 만들기
천연 입욕제 만들기
곰팡이 제거/ 입욕제
탈취제는 차 찌꺼기로
탈취제/ 방충제/ 모기향
내 피부에 맞는 천연화장품 만들기
헤어 스프레이/ 헤어로션/ 탈색제/ 세안용품/ 각질 벗기기/ 얼굴이나 몸을 씻는 스펀지
약을 쓰지 않고 몸을 낫게 하는 방법
변비/ 벌레 물린 데나 베인 상처/ 튼 데/ 구내염이나 가벼운 화상/ 열 감기, 코막힘
버리지 않고 다시 쓰는 재활용 아이디어
페트병/ 세탁소의 철사 옷걸이/ 랩이나 호일의 심/ 낡은 양말/ 낡은 시트나 목욕 타월/ 스타킹/ 나무젓가락/ 필름통/ 차 찌꺼기/ 귤, 레몬 껍질
알루미늄 호일로 녹슨 가위를 고친다

6장 작은 아이디어가 생활을 즐겁게 한다
깨끗하면 즐겁다, 빠져들게 되는 청소법
요일별 ‘가사 로테이션’/ 청소의 기본 원칙- 가급적 세제를 쓰지 않는다
청소의 기본 원칙- 가급적 세제를 쓰지 않는다
아는 만큼, 더 아낄 수 있다
은행과 친해지는 법
머니 라이프는 현명하게
선물할 때는 마음을 담아서
허영심 버리기
COLUMN 내가 성공하지 못한 아이디어들

책 속의 책 자연주의 절약생활에 빠질 수 없는 ‘식초’ - 81가지 이용법
맺는 글