최상급(새책)

당신이 불안에 맞서 당당하게 도전할 수 있는 여러 가지 방법들을 소개하는 책이다. 크고 작은 위기 상황에 처했을 때 스스로를 다독이고 희망의 길을 모색할 수 있도록 구체적인 방향을 제시해준다. 이 책에서 엘리스 박사는 건강한 불안과 해로운 불안의 차이를 설명하고, 불안한 마음을 극복할 수 있는 합리적이고 구체적인 방법들을 제시한다.

1장에서 4장까지는 불안을 부추기는 비합리적인 생각들을 합리적이고 유용한 것으로 바꿀 수 있는 ‘생각하는 법’에 관해 말한다. 그리고 나머지 장부터는 심리치료를 하면서 만난 사람들의 이야기들을 전하며 불안 극복 방법을 하나하나 자세히 이야기한다.

수치스런 과거 때문에 억압된 삶을 사는 사람, 뭘 해도 남보다 월등히 잘해야 속이 시원한 사람, 면접이 두려워서 일자리 구할 엄두가 나지 않는 사람, 애인에게 차일까봐 밤잠을 설치는 사람, 엘리베이터나 지하철에 공포증을 가진 사람, 사람들이 모두 자기 흉만 보는 것 같아서 눈도 못 마주치는 사람, 직장에서 프레젠테이션만 하려고 하면 앞이 캄캄한 사람 등등 이 책의 사례들은 알고보면 나와 내 주변의 이야기들이다.